(资料图片仅供参考)
1、d主要来源于海鱼、动物肝脏、蛋黄等。在动物性食物中，它是一种脂溶性维生素。而植物性食物基本不含维生素D，只有坚果才有一些维生素D。
2、而我们日常食物中含量较高的是三文鱼、金枪鱼、牡蛎等海鲜，富含维生素D，基本可以满足人体的基本生理需求。除此之外，鸡蛋、蘑菇、菠菜、牛奶和动物内脏也能部分满足日常对维生素D的需求，适量补充维生素D能促进钙的吸收。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
(资料图片仅供参考)