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今年的初伏是7月11号开始，入伏之后会有长达四十天的高温三伏天。在此之前，我们要做好进入三伏天的准备，养好身体，健康度过夏天。

三伏天最为炎热，气温有时候会高达40度左右，想要平安度过三伏天，体质一定要好。俗话说：冬病夏治，人们经过一个冬天和春天，体内积累了较多的寒气和湿气，在入伏前，一定要记得排湿驱寒。

“一茶”就是姜枣茶，老一辈流传下来的药膳，在三伏天之前，多喝姜枣茶，既能补体内阳气，又能排寒祛湿，恰好也符合《黄帝内经》中“春夏养阳”的宗旨。如果在三伏天之前，每天喝一杯姜枣茶，养好身体，夏天就能过得舒服一些。

准备食材：红枣6颗、生姜1块、花椒15颗、枸杞20粒、红糖1块。

另外：煮的时候要冷水下锅，这样姜的味道会发挥出去，喝的时候姜味不会太浓，更适口一点。

不体寒的人也能喝，这个季节适当喝一点，也不容易上火，还能增强体质。

提醒：姜枣茶适合早上喝，下午和晚上不建议饮用，会影响睡眠。